Son zamanlarda sosyal medyada adını sıkça duyduğumuz Carnivore Diyeti, sadece et, balık ve hayvansal ürünlerle beslenmeyi öneren, oldukça sınırlı bir diyet türü. Ama bu, aslında yeni bir şey değil! Yıllardır farklı isimlerle, moda diyet furyalarının bir parçası olarak karşımıza çıkıyor.
Peki, bu diyet ne kadar sağlıklı?
🔴 Tek Tip Beslenmenin Zararı Bu diyette meyve, sebze, tam tahıl ve baklagiller gibi temel besin grupları tamamen dışlanıyor.
Halbuki bu besinler;
✔️ Bağırsak sağlığımız için gerekli lifleri, ✔️ Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri,
✔️ Antioksidanları sağlayan en önemli kaynaklar!
Bu tür kısıtlamalar, uzun vadede;
⚠️ Sindirim sorunları,
⚠️ Vitamin-mineral eksiklikleri,
⚠️ Kalp-damar hastalıkları riskini artırabilir.
🧠 Bilimsel Dayanak Nerede?
Bilimsel çalışmalar, tek tip beslenmenin değil; dengeli ve çeşitli beslenmenin sağlıklı bir yaşamın temel taşı olduğunu gösteriyor.
Carnivore diyeti, kısa vadede kilo kaybı veya iştah azalması gibi etkiler gösterebilir. Ancak bu, sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Uzun vadede sürdürülebilirliği zordur ve sağlığınızı riske atabilir.
Eski taktiğe yeni etiket 👉🏻 Unutmayın, bu diyet; Vegan diyetinin tam zıttı. Düşük karbonhidrat diyetlerinin aşırı uç noktası. Ama aslında moda diyetlerin tekrarı‼️Gerçek çözüm dengede her bireyin ihtiyaçları farklıdır ✨🌈
Doğru ve sürdürülebilir beslenme için;
🔹 Çeşitliliğe önem verin,
🔹 Bedeninizin sesini dinleyin,
🔹 Uzmanlardan destek alın!
📌 Diyetiniz, modaya değil, sağlığınıza hizmet etmeli 🤍 Unutmayın: Sağlık, kısıtlamalarla değil; dengeyle korunur❕ 💪🏻✨
